Đã bao giờ bạn chải đầu và nhìn thấy lược phủ đầy sợi tóc rụng và bất an, lo lắng? Có khi nào nhìn số tóc rụng bám đầy sàn sau mỗi lần gội đầu khiến bạn trăn trở, lo âu? Tóc rụng nhiều không chỉ có nguy cơ dẫn đến hói đầu mà còn ảnh hưởng đến tâm lý của mọi người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, có một tin vui là chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt, bạn đã có cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả. Cùng khám phá xem các cách này là gì nhé!
Cách chăm sóc tóc rụng #1: Hãy bỏ thói quen thức khuya
Sau một ngày dài làm việc, học tập, nhiều người thường có thói quen dành buổi tối để xem phim, lướt web, đọc sách… Tuy nhiên, nếu các thói quen này diễn ra quá muộn khiến bạn phải thức khuya lâu ngày, không chỉ tác hại rõ rệt đối với làn da mà còn là một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc.
Thời gian tốt nhất để cơ thể đào thải chất độc ra bên ngoài là từ 11 giờ tối. Đây là lúc cơ thể bạn cần nghỉ ngơi, thư giãn, từ đó tiết ra những hormone có lợi cho cơ thể, giúp phát triển nang tóc khỏe mạnh. Do đó, hãy rèn thói quen ngủ sớm, giữ cho tinh thần được thư giãn, cân bằng qua các hoạt động thể thao như bơi lội, cầu lông, gym, hay yoga - một trong những cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả chỉ nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt.
Cách chăm sóc tóc rụng #2: Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Có thể bạn chưa biết: chế độ ăn uống cân bằng là cách chăm sóc tóc rụng đáng kể. Những loại thực phẩm giàu chất sắt, kẽm, vitamin A, B, C, E, axit béo omega-3 và các protein cần được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để hồi phục những tổn thương và tăng độ ẩm, giảm tình trạng tóc gãy rụng.
Để cung cấp đầy đủ dưỡng chất, cho mái tóc khỏe đẹp tự nhiên, hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm: trứng, đậu, sữa chua, cá hồi, cá ngừ, khoai lang, các loại hạt (hạt bí, hạt óc chó, hạnh nhân…), cà rốt, yến mạch, rau lá xanh, trái cây họ cam quýt…
Đừng quên uống nhiều nước để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp các nang lông không bị thiếu nước, phát triển đủ khỏe mạnh để thay thế các sợi tóc rụng tự nhiên. Đây cũng là cách chăm sóc tóc rụng đơn giản mà hiệu quả!
Cách chăm sóc tóc rụng #3: Gội đầu đúng cách
Nhiều người vẫn nghĩ gội đầu là một hành động rất bản năng, không cần phải học. Tuy nhiên, nếu gội đầu không đúng cách, bạn có thể vô tình làm tổn thương da đầu, dẫn đến việc rụng tóc nhiều hơn. Một số cách gội đầu đúng bạn nên áp dụng ngay:
- Chỉ nên massage nhẹ nhàng, không nên gãi hay chà xước mạnh trên da đầu khiến tóc rụng nhiều hơn
- Tránh gội đầu hàng ngày, dễ làm da đầu mất đi lớp dầu tự nhiên, từ đó gây rụng tóc. Thay vào đó, chỉ nên gội 2-3 lần/tuần để loại bỏ các bụi bẩn, dầu và vi khuẩn
- Nên chọn các loại dầu gội, dầu xả có chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn, lành tính, không chứa Silicone và Sulfate để hạn chế tình trạng tóc gãy rụng. Bộ đôi dầu gội và dầu xả 50 Megumi Hair Fall Control của thương hiệu nổi tiếng đến từ Nhật Bản – Rohto là cách chăm sóc tóc rụng mà bạn có thể thử. Thành phần chiết xuất từ thiên nhiên với nhân sâm, nấm phục linh, tảo Nhật, cúc La Mã, rễ gừng, trà xanh, liên mộc... cùng chiết xuất tảo biển, Protein từ đậu nành và Collagen, sản phẩm giúp nuôi dưỡng da đầu và chân tóc khỏe mạnh, giảm tình trạng tóc rụng hiệu quả.
Có nhiều cách chăm sóc tóc rụng khác nhau, tuy nhiên, việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày để giảm tình trạng tóc rụng có thể được xem là cách đơn giản, dễ làm ngay tại nhà mà còn cho hiệu quả đáng kể. Trong đó, hãy thử sử dụng bộ đôi dầu gội và dầu xả 50 Megumi Hair Fall Control của Rohto Nhật Bản ngay hôm nay để sớm sở hữu mái tóc khỏe đẹp tự nhiên nhé!
